Heutzutage wird viel über Gesundheit, sowie über Krankheiten und Methoden zu ihrer Vorbeugung geschrieben. Das Praktizieren von Yoga kann in diesem Sinne ein gesunder Lebensweg sein, da Yoga Krankheiten häufig vorbeugen kann und gleichzeitig die geistige Gesundheit stärkt. In Deutschland hat Yoga als Entspannungstechnik in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Die Hauptbestrebung im Yoga ist es, den Geist zu beruhigen, ihn zur Konzentration zu befähigen und dabei ein allgemein gesteigertes Wohlbefinden zu verspüren.

 

Zwei Anforderungen des Yoga sind von besonderer Bedeutung, die man an die gesunde Lebensführung jedes einzelnen Menschen stellen muss. Zum Einen ist das der Aspekt der Entspannung und zum Anderen der Aspekt der körperlichen Betätigung. Die Yoga-Übungen zwingen zu einer körperlichen Entspannung, die sich auch auf die innere geistige Haltung des Menschen auswirkt und somit zu einer inneren Beruhigung und Sammlung führt. Das wiederum hat zur Folge, dass man Abstand zu Dingen bekommt, Gleichmut und Achtsamkeit entwickelt und auf einen Zustand innerer Zufriedenheit hinarbeitet.

Im Allgemeinen wird Yoga in 8 Glieder aufgeteilt

1.Yamas (das Verhältnis zur Umwelt)

2.Niyamas (das Verhältnis zu sich Selbst)

3.Asana (die Körperhaltung)

4.Pranayama (die Energiekontrolle)

5.Pratyahara (das Zurückziehen der Sinne)

6.Dharana (die Konzentration)

7.Dhyana (die Meditation/Verbindung)

8.Samadhi (die Verschmelzung)

Yoga ist für jeden zugänglich und kann sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Es kann ohne große Mühen und Investitionen praktiziert werden. Das Einzige das benötigt wird, ist bequeme Kleidung und ein paar kleine Hilfsmittel, die wir Euch hier auf unserer Seite anbieten.


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